Un guide pratique et illustré sur le yoga assis : des postures simples, efficaces et relaxantes, à pratiquer sans se lever !Ce petit guide propose une approche douce et accessible du yoga, à pratiquer en position assise. Étirements du dos et des épaules, ouverture des hanches, respiration consciente, mini-méditations : tout pour détendre le corps et apaiser le mental, même en pleine journée de travail. Un véritable outil de bien-être pour relâcher les tensions sans quitter sa chaise.
