7 étapes pour pratiquer
Cet ouvrage, ni exposé théorique, ni manuel fournissant des recettes de sagesse toutes prêtes, propose une approche concrète de la méditation et de la pleine conscience. br/ br/ br/ Exercices pratiques, CD de méditations guidées et journal d'apprentissage de la pleine conscience vous aideront à frayer votre propre chemin, en suivant les 7 étapes progressives de sagesse quotidienne : br/ br/ - débrancher le pilotage automatique ; br/ br/ - voir l'instant présent ; br/ br/ - entraîner son cerveau, cultiver l'attention présente ; br/ br/ - se détacher des pensées, écouter ses émotions ; br/ br/ - accepter l'impermanence ; br/ br/ - communiquer en pleine conscience, développer la bienveillance?; br/ br/ - cultiver une voie de sagesse sans besoin de dogme ni de maître. br/ br/ br/ Un programme simple et efficace, en 7 semaines, pour intégrer la pleine conscience, ou pleine attention, dans votre quotidien.
