Que vous vouliez maigrir, manger plus sainement ousimplement avoir un aperçu de vos habitudes alimentaires, cejournal va être votre meilleur allié.Notez-y quotidiennement tout ce que vous avez mangé et bu,et quand, ainsi que votre activité physique. Vous aurez ainsiune image réaliste de votre style de nutrition, que vous pourrezajuster si c'est nécessaire.Chaque semaine, notez ce qui va bien (et moins bien) etformulez vos objectifs pour la semaine suivante.Une façon motivante et agréable d'atteindre très vite votre but !Au début de l'ouvrage vous trouvez quelques conseils et astucespour réussir votre but.
