Taï Chi La méditation en mouvement

Le livre référence sur le Taï Chi, par un professeur de médecine de Harvard passionné de la discipline. Une somme érudite et accessible sur cet art millénaire pour en démontrer les bienfaits insoupçonnés sur nos vies modernes, nous livrer quelques exercices simples et nous introduire à ce qu'on appelle parfois " la méditation en mouvement ".Alors que notre manière de penser la santé évolue à grande vitesse, que l'ostéopathie, la méditation ou l'acupuncture sont désormais considérées comme des thérapies complémentaires, Peter M. Wayne, instructeur de taï-chi et chercheur à l'école de médecine de Harvard, nous offre la première étude, exhaustive et définitive, sur les extraordinaires bienfaits de cet art martial sur notre santé. Discipline chinoise ancestrale, le taï-chi travaille sur l'harmonisation du corps et de l'esprit, pour une relaxation en profondeur. Alors que notre rythme de vie s'emballe toujours plus, avec son lot de stress, de douleurs chroniques, d'insomnies, quelques minutes de pratique par jour suffisent pour renforcer durablement et en douceur son équilibre, son cœur, ses os, ses muscles et l'ensemble du système immunitaire, prévenir les maladies cardiovasculaires et même soigner la dépression. S'appuyant sur des exercices simples et d'abondantes illustrations, une méthode complète, scientifique et rationnelle, pour apprendre les mouvements, retrouver un rapport sain à son corps, apaiser son esprit et en tirer des bénéfices concrets pour la santé.