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Yoga pour les séniors

Wittstamm Willem
Date de parution 17/02/2017
EAN: 9782702912768
Disponibilité Manque temporaire
Le yoga, une discipline millénaire que l'on peut commencer et pratiquer à tout âge... Les nombreux bienfaits du yoga ne sont plus exclusivement réservés aux personnes jeunes et sportives, tant il est possible de pratiquer bon nombre de postures - asa... Voir la description complète
Nom d'attributValeur d'attribut
Common books attribute
ÉditeurCOURRIER LIVRE
Nombre de pages-
Langue du livreFrançais
AuteurWittstamm Willem
FormatPaperback / softback
Type de produitLivre
Date de parution17/02/2017
Poids544 g
Dimensions (épaisseur x largeur x hauteur)1,40 x 18,60 x 24,30 cm
Le yoga, une discipline millénaire que l'on peut commencer et pratiquer à tout âge... Les nombreux bienfaits du yoga ne sont plus exclusivement réservés aux personnes jeunes et sportives, tant il est possible de pratiquer bon nombre de postures - asanas - sur ou avec une chaise. Avec douceur et néanmoins exigence, l'auteur a développé des séries d'exercices particulièrement efficaces dédiées aux seniors. Dans cet ouvrage richement illustré, vous trouverez : un programme de cours en sept semaines, à suivre étape par étape . de nombreux exercices de yoga pour améliorer l'équilibre, la capacité de coordination, la tenue du corps, la mobilité, la force . des méditations et des relaxations profondes pour développer la paix intérieure, le calme et la joie . des instructions en images pour reproduire les bons gestes . trois niveaux de difficulté pour progresser à votre rythme... Avec ou sans expérience, quel que soit votre âge, vous pourrez vous initier ou parfaire votre pratique tout en douceur, dans le respect de votre corps. Et peut-être, avec le temps, remplacerez-vous la chaise par un tapis de yoga !