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La science du stretching

Malek-Salehi Leada
Date de parution 28/05/2025
EAN: 9782501189958
Disponibilité Disponible chez l'éditeur
Que vous passiez la journée derrière un bureau ou des heures à la salle de sport, les étirements sont indispensables à votre bien-être physique. Ils permettent de soulager les tensions musculaires et les raideurs articulaires, de prévenir les douleur... Voir la description complète
Nom d'attributValeur d'attribut
Common books attribute
ÉditeurMARABOUT
Nombre de pages224
Langue du livreFrançais
AuteurMalek-Salehi Leada
FormatPaperback / softback
Type de produitLivre
Date de parution28/05/2025
Poids672 g
Dimensions (épaisseur x largeur x hauteur)2,00 x 20,00 x 24,00 cm
Que vous passiez la journée derrière un bureau ou des heures à la salle de sport, les étirements sont indispensables à votre bien-être physique. Ils permettent de soulager les tensions musculaires et les raideurs articulaires, de prévenir les douleurs et de faciliter les mouvements du quotidien ainsi que les performances sportives.Pour maximiser votre potentiel de mobilité, découvrez dans ce guide :85 exercices ciblés pour chaque groupe musculaire, mais aussi pour les nerfs, sélectionnés à partir de données scientifiques.Plus de 100 planches anatomiques détaillant les muscles sollicités, les angles de mouvement et les alignements à respecter, pour garantir une pratique sûre et efficace.Des routines variées, adaptées à vos besoins et à votre mode de vie (étirements pour les travailleurs sédentaires, pour les sportifs, pour les personnes âgées...).Leada Malek est kinésithérapeute, docteure en physiothérapie et spécialiste clinique du sport, de la force et du conditionnement physique. Elle accompagne des patients de tous âges, sportifs de haut niveau ou non, dans leur quête de mobilité et de performance.