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Mon année running

Mulkey Marthe, Boisroux Chrystelle
Date de parution 19/08/2016
EAN: 9782317017605
Disponibilité Epuisé
Un programme complet pour 52 semaines de remise en forme !Exercices d'échauffement, étirements, renforcement musculaire, fractionné... Un accompagnement complet vous permettra de vous mettre au running et de ne plus jamais vous arrêter. Grâce à cet o... Voir la description complète
Nom d'attributValeur d'attribut
Common books attribute
ÉditeurMANGO
Nombre de pages208
Langue du livreFrançais
AuteurMulkey Marthe, Boisroux Chrystelle
FormatPaperback / softback
Type de produitLivre
Date de parution19/08/2016
Poids1049 g
Dimensions (épaisseur x largeur x hauteur)2,10 x 24,30 x 28,00 cm
Un programme complet pour 52 semaines de remise en forme
Un programme complet pour 52 semaines de remise en forme !Exercices d'échauffement, étirements, renforcement musculaire, fractionné... Un accompagnement complet vous permettra de vous mettre au running et de ne plus jamais vous arrêter. Grâce à cet ouvrage illustré et très complet, vous découvrirez des astuces automassages, des conseils nutrition, ce qu'il est bon de ne faire ou ne pas faire, quelles positions adopter dans votre course à pied ou pendant les exercices qui accompagneront votre progression, comment vous dégager du temps et vous organiser pour gérer le sport en plus de votre vie personnelle et professionnelle bien remplie... Votre coach, ancienne sportive de haut niveau en athlétisme et gérante d'une salle de sport, vous livre tout ce qu'il faut savoir pour progresser sur une année complète. Santé, bien-être, forme & dynamisme en perspective !