Toutes les techniques de renforcement musculaire pour des effets santé, minceur et anti-vieillissement à tout âge ! Le renforcement musculaire est idéal pour entretenir son capital santé ou lorsqu'on veut reprendre une activité sportive. Fentes, squats, planche et petits gestes physique du quotidien permettent de retrouver un corps tonifié, plus mince, plus mobile et en forme ! 100 RITUELS POUR Bouger au quotidien (fitness snacking, NEAT, etc.) Travailler son corps zone par zone, pour mincir et se tonifier. Rééquilibrer son alimentation pour optimiser la prise de muscle
