La méthode Yogist est LA solution pour lutter contre tous les maux liés à l'utilisation des écrans ! Le temps que nous passons sur les écrans (ordinateur, téléphone, tablette) crée des douleurs physiques mais aussi des inconforts psychiques. La méthode Yogist propose de compenser les méfaits des mauvaises postures et des tensions en tout genre en intégrant dans ses journées des mini exercices ultra rapides, simples et accessibles à tous. A faire au bureau ou chez soi sur le canapé dès que nécessaire, pour soulager une douleur ou prendre une pause ressourçante ! Des exercices pour prendre soin de son corps zone par zone : douleurs cervicales, tech neck (bosse de bison), tendinites, maux de dos. Des rituels reposant pour lutter contre la fatigue occulaire. Des exercices pour prendre soin de sa santé mentale : fatigue, anxiété, problèmes de concentration. Des conseils d'hygiène de vie et de bonnes pratiques pour équilibrer et compenser l'usage des écrans. Des recommandations personnalisées selon son profil : professionnel, télétravailleur, scrolleur accro, gameur, insomniaque, addict au shopping.
