Nouvelle édition avec nouvelle maquette + grands rabats illustrés à déplier ! La méthode body & mind pour déstresser, gérer ses émotions, positiver et se sentir bien ! Avec 12 cartes feel good !UNE METHODE COMPLETE POUR DECOUVRIR LA SOPHROLOGIE :La sophro, c'est LA méthode antistress et feel good ! La sophro vise à créer l'harmonie body & mind pour se libérer des émotions et dénouer les tensions, booster la confiance en soi et la positive attitude. Au programme : Respiration, relaxation, visualisation, méditation, et en bonus de la phytothérapie, du yoga et pleins de petits conseil lifestyle anti-stress. Le lifestyle qui rend accro !LA SOPHROLOGIE POUR TOUS :Ce cahier sophrologie s'adresse à ceux qui veulent découvrir cette méthode alliant méditation, relaxation ou encore yoga. Si vous êtes sujet au stress, aux émotions négatives ou que vous souhaitez booster votre positive attitude, cette pratique anti-stress est faite pour vous !AU PROGRAMME :• Les principes de la sophrologie, avec les techniques corporelles (respiration, relaxation) et mentales (méditation, visualisation) ainsi que la méthode pour décoder ses émotions et s'en libérer step by step.• Un programme spécial anti-stress, avec des exercices SOS pour chaque situation de stress (rumination, angoisse du soir, déprime du dimanche), et des exercices pour se relaxer.• 2 programmes pour lâcher-prise et booster sa positive attitude, car la sophrologie c'est se libérer des émotions négatives et booster les émotions positives. Objectif 100 % feel good !• Un programme girl power, pour booster sa confiance en soi et sa féminité. Grâce à la sophrologie on écoute son corps, ses émotions, on booste son estime, on body positive et on affirme ses valeurs (liberté, féminité...).• Un week-end slow life, pour se cocooner en mode sophro lifestyle, avec des activités d'harmonie body & mind (sophro, yoga, massage, repas healthy, rituels slow...). En bonus, des conseils sophro par saison pour vivre une année complètement feel good !Livre de développement personnel écrit par Pauline Valdairon, sophrologue.
