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Adieu, les kilos résistants !

Austruy Anna
Date de parution 30/04/2025
EAN: 9782036076020
Disponibilité Disponible chez l'éditeur
Retrouver une silhouette harmonieuse et la garder vous semble définitivementimpossible ? Dans ce livre, Anna Austruy explore toutes les solutions efficaces et vous donne toutes les armes pour vaincre le fameux yo-yo. Son expérience réussie de perte d... Voir la description complète
Nom d'attributValeur d'attribut
Common books attribute
ÉditeurLAROUSSE
Nombre de pages176
Langue du livreFrançais
AuteurAustruy Anna
FormatPaperback / softback
Type de produitLivre
Date de parution30/04/2025
Poids411 g
Dimensions (épaisseur x largeur x hauteur)1,50 x 16,80 x 22,00 cm
Méthode Anna Austruy
Retrouver une silhouette harmonieuse et la garder vous semble définitivementimpossible ? Dans ce livre, Anna Austruy explore toutes les solutions efficaces et vous donne toutes les armes pour vaincre le fameux yo-yo. Son expérience réussie de perte de poids (35 kilos !) et son savoir-faire en coaching auprès de nombreuses personnes sont ici rassemblés pour vous guider.Trouver et entretenir sa motivation : donner du sens à son projet, se libérer des injonctions, penser en mode positif, ne pas se priver, se réjouir de chaque petit pas…S’aimer à nouveau : s’affranchir de ses peurs, rassurer son cerveau pour ne pas nourrir ses émotions et s’auto-saboter, se déculpabiliser…Rééquilibrer son assiette : connaître le rôle essentiel des macronutriments pour mieux les répartir selon les besoins dans la journée, rechercher la satiété avec des recettes gourmandes et bien proportionnées…Mettre en place de nouvelles habitudes alimentaires saines dans la durée, à l’aide d’un carnet de suivi progressif sur 3 semaines…Au fil des pages, des témoignages, des conseils pleins de bon sens, de la bienveillance et de la bonne humeur.Laissez-vous prendre par la main dans ce chemin de réconciliation et de victoire assurée !