Découvrez dans ce mini-guide très complet ;- L’origine du yoga et ses principes fondamentaux:une pratique corporelle et spirituelle, avec une éthique simple ;- Ses constituants: les postures (asanas), les respirations (pranayama)et la méditation.- Les familles de postures : flexions, extensions, inclinaisons latérales,appuis, inversions, équilibres.- Une trentaine de postures détaillées et illustrées : avec pour chacune,son effet sur l'organisme, sa description précise et d'éventuels aménagements. Le yoga, c’est pour vous !
