Ce livre invite lecteurs de tous âges à découvrir la méditation comme un voyage intérieur simple et lumineux. À travers des exercices guidés, des contes inspirants, des images mentales et des conseils pratiques, il accompagne chacun dans l'apprentissage du calme, de l'attention et de la bienveillance envers soi-même. Accessible, chaleureux et progressif, il offre des outils pour apaiser l'esprit, mieux comprendre ses émotions, vivre pleinement l'instant présent et cultiver une paix durable au quotidien.
