Tout au long de cet ouvrage vous allez tout d'abord découvrir les asanas(positions) les plus usités pour débuter la pratique de cet art. Puis vous allez apprendre comment procéder pour faire les postures ainsi qu'apprendre les bienfaits respectifs de chacune d'elles. je vais, aussi, vous prodiguer des conseils afin de vous permettre de débuter dans les meilleures conditions et en toute sécurité. Et enfin, vous apprendrez à faire des enchainements ou routines, afin de pratiquer au quotidien et d'étendre vos connaissances au grés du temps, à votre rythme et dans vos temps disponibles.
