Petit Cahier d'exercices pour vivre sa colère au positif

Réconciliez-vous avec la colère et désamorcez les multiples contrariétés qui émaillent votre quotidien !Parce que la vie est tout sauf un long fleuve tranquille, il arrive que des émotions déplaisantes nous dépassent. Et parmi celles-ci, la colère, cette émotion fondamentale et universelle que chacun côtoie dès la petite enfance. La colère a souvent mauvaise presse, on s’en méfie et elle est associée à la violence ainsi qu’à l’agressivité. Pourtant, cette émotion a aussi des côtés positifs : elle participe à faire émerger des changements notables autour de nous ou dans la société, elle nous pousse à faire respecter nos droits, à nous indigner face à l’injustice, à être vigilants face aux abus et elle nous aide à mieux nous connaître. Pour apprivoiser la colère et en faire une force, cet ouvrage propose des quiz, des exercices et des tests pour apprendre à se servir de son énergie sans pour autant sombrer dans la violence.