Que ce soit dans l’océan, des lacs isolés, des criques ou des jetées, cette pratique apporte un réel gain physique et mental.Dans Nage sauvage, Helena Kubicek Boye – psychologiste et nageuse hivernale chevronnée – explore :•les stratégies mentales à mettre en place pour outrepasser les températures froides,•quelques réflexions sur l’équipement nécessaire,•les techniques pour regagner rapidement sa chaleur corporelle après la nage. Et si vous n’osez toujours pas vous y mettre, dîtes-vous que ces bains froids sont une manière naturelle de renforcer et de rallonger votre vie !
