Prise de muscle et perte de gras : tout ce que vous devez savoir !
Finies les idées reçues : l'alliance parfaite de l'expérience et des sciences de l'entraînement, accessible à tous !En contact quotidien avec des pratiquant(e)s de musculation de tous niveaux, David Costa doit faire face à de nombreuses interrogations sur la musculation, l'entraînement, les étirements, le cardio, la sèche, la prise de masse, l'alimentation et les compléments alimentaires. En effet : pas simple de faire le tri dans toutes les informations qui circulent sur internet ! Avec son approche pratique et sa grande expertise, il répond à plus de 160 questions en s'appuyant sur les dernières études scientifiques. Vous pourrez ainsi prendre du muscle, de la force et sécher plus rapidement. Vous profiterez de nombreux conseils et d'outils pratiques pour progresser plus vite dans le respect de votre corps.Technique, performance, sensations et résultats !Découvrez une présentation inédite de plus de 90 exercices entièrement décortiqués et illustrés. Vous pourrez ainsi corriger et améliorer votre technique grâce à des consignes simples, et comprendre vos éventuelles erreurs de placement. Vous décuplerez ainsi vos sensations sur les mouvements et découvrirez des détails pointus pour solliciter vos muscles avec précision et efficacité.Cet ouvrage est une vraie référence pour le pratiquant de musculation, quels que soient son niveau et ses objectifs !
