Des routines simples pour retrouver énergie et confort digestif
Apaisez votre ventre, transformez votre quotidien !Ballonnements, ventre gonflé après le repas, stress qui noue, douleurs à l'occasion des règles... Ces signaux du quotidien ne sont pas une fatalité. Ils révèlent l'importance de cette zone clé, au coeur de votre équilibre physique et émotionnel. Dans la version poche de ce guide pratique et accessible, apprenez à écouter, comprendre et soulager votre ventre. Judith Samama-Patte vous accompagne pas à pas avec des solutions naturelles, simples et concrètes : automassages, conseils ayurvédiques, postures de yoga ciblées, exercices de respiration et recettes anti-inflammatoires. Un programme complet pour apaiser les inconforts digestifs, mieux gérer le stress et retrouver légèreté, énergie, harmonie et sérénité durable !
