21 jours pour perdre du poids et retrouver son énergie après 40 ans, sans régime ni privation
Prise de poids inexpliquée, surtout au niveau du ventre, énergie en dents de scie, fringales sucrées... Et cette impression que, passé 40 ans, notre corps s'est déréglé.Et si ce n'était pas un manque de volonté mais une question de métabolisme ? Après 40 ans, la glycémie devient plus instable, les hormones évoluent, et le stress comme le sommeil influencent davantage l'équilibre du corps. Continuer « comme avant » ne suffit plus.Le protocole métabolique 40+ propose une approche claire et réaliste pour comprendre ces changements et agir sans régime drastique ni culpabilité. Basé sur les dernières connaissances scientifiques, il offre un protocole progressif de 21 jours pour perdre du poids durablement, stabiliser la glycémie, réduire les envies de sucre et retrouver une énergie plus constante.Une méthode globale, flexible et adaptable, qui intègre alimentation, mouvement, stress, sommeil et routines simples, pour aider le métabolisme à travailler enfin pour soi.Inclus : 40 recettes du petit-déjeuner au dîner, riches en protéines et pauvres en sucres.
