250 exercices pour se détendre, se tonifier et développer sa conscience corporelle
La Gym Conscience, synthèse de différentes méthodes globales de travail corporel, est une gymnastique douce qui propose des mouvements pour assouplir, libérer, détendre mais aussi tonifier son corps tout en développant sa conscience corporelle. Elle est adaptée à tous car aucune performance n’est demandée. Il suffit de prendre conscience de ses possibilités du moment, puis la liberté respiratoire s’établit et les mouvements deviennent plus aisés.Cet ouvrage propose un guide complet d’exercices regroupés par « porte d’entrée » - pied, jambes et hanches, bassin et région lombaire, etc. – qui permet à chacun de s’approprier ce travail corporel au rythme qui lui convient. Comme toutes les zones du corps sont reliées entre elles, en travaillant sur une partie du corps, on a un effet sur le reste du corps.Il s’adresse à toute personne de tout âge et de toute condition physique ainsi qu'aux professionnels des thérapies corporelles.
