Le QI Gong est la discipline traditionnelle chinoise qui a pour but la maîtrise de l'énergie QI ou le travail du souffle. Il fait partie de la médecine traditionnelle chinoise aux côtés de l'acupuncture des massages de la Moxibustion et s'appuie sur les mêmes règles physiologiques et énergétiques. Véritable art de vivre le QI Gong nous permet de découvrir notre corps sous ses différentes formes et manifestations physiques psychiques énergétiques émotionnelles. Apprendre à écouter notre corps à mesurer ses capacités et ses limites nous permet de nous maintenir en bonne santé. L'objectif premier du QI Gong est de maintenir l'harmonie du corps et de l'esprit. En effet, le QI Gong puise toute son efficacité et son originalité dans la prévention. Comme on le voit, le Qi Gong constitue donc une véritable hygiène de vie et la diversité de ces techniques permet 3 applications principales : - favoriser un travail sur soi au quotidien développer sa forme en général se maintenir en bonne santé ralentir le processus naturel du vieillissement et renforcer le système immunitaire - développer les possibilités de l'énergie dans les arts martiaux chinois ou japonais - développer les capacités et le pouvoir de l'énergie, renforcer l'action thérapeutique de certaines techniques de soins comme les massages et l'acupuncture Le premier objectif de ce livre est de présenter l'historique du QI Gong, ses principes techniques, ses effets, ses applications et les bases de la médecine traditionnelle chinoise.le second objectif de ce livre une fois compris les principes généraux du QI Gong est de permettre aux lecteurs de s'engager dans une pratique personnelle progressive et d'en acquérir peu à peu les techniques fondamentales : les postures, les mouvements, la respiration, la concentration et les visualisations.Pour ce faire , l'auteur présente un certain nombre de séries d'issues des grands classiques originaires : les auto-massages, les exercices d'assouplissement de tonification des muscles et des tendons (yijinjing) , les 8 trésors (baduanjin), les 12 trésors (shierduanjin) , les 5 animaux (wuqinxi) et le QI Gong des 6 sons.
