Et si vieillir n'était pas une fatalité ?Si de nos jours nous vivons plus longtemps, notre espérance de vie enpleine santé décline. Dans ce livre, le Dr Denys Coester, expert en longévité,vous propose de passer d’une médecine curative passive à unemédecine préventive stimulante, en apprenant à décoder les signaux devotre corps. Découvrez :• Tous les outils de mesure et tests de performance pour évaluer votreâge biologique, ralentir les processus du vieillissement et prévenir lesgrandes maladies : contrôle de la graisse viscérale, de l’équilibre, dela force, de la récupération cardiaque, de la vitesse de déplacement,décryptage des marqueurs sanguins…• Tous les conseils pour entretenir les 6 piliers de la longévité : l’alimentation,le mouvement, le sommeil, la santé mentale, l’environnement etles liens sociaux.• Une feuille de route individualisée selon l’âge pour mettre en pratiquetous les leviers et bâtir votre vitalité durable : des programmes d’activitéphysique adaptés, une nutrition et une supplémentation ciblées, unplan d’action en 4 semaines pour bien dormir, des bilans et examensprioritaires…Gagnez des années de vie en bonne santé, préservez votre vitalité,et reprenez dès maintenant votre longévité en main !
