Alimentation, beauté, santé, activité physique, psycho... tout pour être bien dans sa peau !
Un ouvrage foisonnant qui aborde sans tabou tout ce qui peut concerner les femmes de 50 ans (ou plus !) SANTÉ• Faire face aux désagréments de la ménopause• Les bons réflexes pour prévenir les problèmes de santé liés à l’âge• Prendre soin de son microbioteALIMENTATION• Privilégier les aliments anti-inflammatoires et riches en nutriments• Limiter le sucre et le sel• Des repas équilibrés, mais variés et savoureuxSPORT• Bouger pour entretenir sa mobilité• Les activités à privilégier• Des exercices adaptés à faire tous les joursBEAUTÉ• Prendre soin de ses cheveux et de sa peau• Combattre la rétention d’eau et la cellulite• Automassages bien-êtreMINDSET• Remédier aux risques de dépression, de syndrome du nid vide• Retrouver son âme d’enfant• Se recentrer, méditer Avec, pour chaque thématique, des paroles d’expert qui apportent un éclairage professionnel !
