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Muscu sans matériel au féminin

Lauren Mark
Publication date 11/03/2015
EAN: 9782035885128
Availability Missing temporarily
12.90 €
Du muscle, pas du blabla- Qu’est-ce qui vous empêche d’avoir un corps de rêve ?- Fixez-vous des objectifs pour perdre de la graisse et gagner des muscles.Bien se nourrir- Mangez à peu près toutes les 3 heures en faisant 5 petits repas/jour.- Consomme... See full description
Detailed information
Attribute nameAttribute value
Common books attribute
PublisherLAROUSSE
Page Count144
Languagefr
AuthorLauren Mark
FormatPaperback / softback
Product typeBook
Publication date11/03/2015
Weight424 g
Dimensions (thickness x width x height)1.20 x 19.00 x 23.50 cm
Summary
Du muscle, pas du blabla- Qu’est-ce qui vous empêche d’avoir un corps de rêve ?- Fixez-vous des objectifs pour perdre de la graisse et gagner des muscles.Bien se nourrir- Mangez à peu près toutes les 3 heures en faisant 5 petits repas/jour.- Consommez quotidiennement, en quantités égales, protéines, glucides et lipides.- Proposition de 5 menus à 1 500 kilocalories.Le programme- Évaluez votre niveau de départ.- Préparez vos séances à l’aide des plannings proposés, modifiables à l’infini.Les exercices- 125 exercices différents, répartis en 5 catégories de mouvement : Traction, Squat, Poussée alignée, Poussée perpendiculaire et Flexion.- Chaque catégorie comporte 25 exercices, classés par ordre de difficulté.